Positividade tóxica vs otimismo e psicologia positiva

18 de maio de 2021

As tentativas incessantes de suprimir e escapar dos sentimentos negativos também podem ser consideradas grandes causas do sofrimento emocional. Enquanto a psicologia positiva sugere que lidemos com as emoções negativas para atingir uma nova perspectiva com relação a elas na busca pela felicidade, a positividade tóxica está repleta de discursos que menosprezam a individualidade humana e silenciam nossas emoções.

Quais são os limites da positividade? Entenda a diferença entre positividade tóxica e psicologia positiva/otimismo.

Positividade tóxica e saúde mental
É clichê, mas está tudo bem não estar bem. É comum, quando vamos compartilhar nossas dores emocionais, nos depararmos com frases do tipo “Existem pessoas que estão em uma situação muito pior que a sua, pelo menos você não…” ou “Se você se animar, as coisas com certeza vão melhorar”. Falas como essas são gatilhos para que passemos a reprimir cada vez mais nossos sentimentos e, ainda, para que tenhamos vergonha de conversar sobre eles – o que gera uma necessidade e uma obsessão por sempre estar bem. Parece familiar?

A positividade tóxica está muito relacionada a essa necessidade de esconder de si e dos outros os aspectos que estão desregulados em nossas vidas. Enfiar todos esses sentimentos em uma caixinha dentro da nossa mente pode levar à somatização no corpo e ao adoecimento. Ou seja, não importa como, aquela emoção vai se manifestar de algum jeito. Sendo assim, melhor lidar com elas, não é mesmo? Problemas de pele, inflamações, dores no corpo, problemas no intestino: nossas emoções podem sim nos esgotar fisicamente e reprimi-las não é saudável.

Psicologia positiva
Que tal se, em vez de tentarmos identificar e reduzir nossas vulnerabilidades e emoções negativas, nós tentássemos mudar de foco e nutrir nossas qualidades e os melhores aspectos da nossa vida?

A psicologia positiva surgiu como uma ciência que busca priorizar os sentimentos de satisfação e bem-estar, apesar e em detrimento das adversidades, traumas e circunstâncias. Criada por Martin Seligman, ela propõe um olhar mais amplo e otimista para os processos e para a vida num geral, ao contrário da positividade tóxica que impõe uma falsa felicidade, que surge a partir do silêncio das nossas emoções negativas e das dos outros também.

De alguma forma, ao longo do tempo, distorcemos o conceito de psicologia positiva e transformamos a palavra positividade numa grande pressão para parecer que nos sentimos bem. A psicologia positiva, segundo Antonio Rodellar, psicólogo especialista em transtornos de ansiedade, para BBC News Brasil, quando aplicada de maneira correta é uma ferramenta muito útil, porém quando usada de maneira errônea, como na positividade tóxica, gera uma visão parcial da realidade na qual negamos aspectos fundamentais da vida que estão ligados ao sofrimento.


Referências

BLASCO, Lucía. O surpreendente efeito da positividade tóxica na saúde mental [online]. BBC News Mundo, 14 dezembro 2020 [acesso em 28 de abril de 2021]. Disponível em: https://www.bbc.com/portuguese/geral-55278174

INTCC. Psicologia Positiva: o que é? [online]. Acesso em 28 de abril de 2021. Disponível em: https://intcc.com.br/psicologia-positiva-o-que-e/

Folha UOL. O que é positividade tóxica? [online]. Acesso em 28 de abril de 2021. Disponível em: https://www1.folha.uol.com.br/webstories/equilibrioesaude/2020/12/o-que-e-positividade-toxica/

BESSAS, Alex. Positividade tóxica: movimento Good Vibes Only adoece e é obstáculo à empatia [online]. O Tempo, 03/08/2020 [acesso em 28 de abril de 2021]. Disponível em: https://www.otempo.com.br/interessa/positividade-toxica-movimento-good-vibes-only-adoece-e-e-obstaculo-a-empatia-1.2367204

SANTOS, Tamiris. Positividade tóxica: ‘os extremos não são saudáveis’ [online]. Folha de Londrina [acesso em acesso em 28 de abril de 2021]. Disponível em: https://www.folhadelondrina.com.br/folha-2/positividade-toxica-os-extremos-nao-sao-saudaveis-2980575e.html

COLAVITTI, Fernanda. Como diferenciar otimismo e positividade tóxica em tempos de Covid-19 [online]. CNN, São Paulo, 20 de março de 2021 [acesso em acesso em 28 de abril de 2021]. Disponível em: https://www.cnnbrasil.com.br/saude/2021/03/20/diferenca-entre-otimismo-e-positividade-toxica

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